サブ4達成1回のアラフォーランナーが図々しくもサブリノ(3時間45分切り)を目指す練習風景をお届けしています。
一週間分まとめていますが、今回は新しい仲間(シューズ)が登場します。その感想も交えてお届けしていきます。
目次
月曜日｜ファミリーラン5キロ
雨が降り続く土日、この日は夕方にやっと止んだので、家族で軽く体を動かしに出ました。
子どもは途中で退散しましたが、パートナーとは合わせて5キロの軽いジョグです。お互いに5キロぐらい全然楽に走れることになったことに感謝感謝です。
火曜日｜ランオフ(筋トレ)
火曜日は仕事が特にキツいので雨が降ってなくてもランオフデーです。サクッと自重での筋トレだけして体型維持(^^)
水曜日｜Tペース走6キロ
水曜日は朝寝坊してしまったので短い時間で負荷をかけるべく、久しぶりの本気閾値走をしてみました。
アップもなしに最初から全力全開で走って5キロどこまで行けるか…4:28/kmのペースが限界でした。
こんな実力なのかもしれないですけど、やはり気温と湿度は大いに関係していると思いたいです(T_T)
雨降りそうだったので濡れても惜しくないリーニンで走りました。まあ速いペースで走る上ではそんなに悪いシューズではないですよね。
閑話休題｜OnのCloudSurfer到着
この日の夜、注文していたOnのCloudSurferが到着しました。ランニング界隈各所で絶賛されているこのシューズ、レビューは別の機会に設けますが3日連続で履いて走ってみた感想をちょっとお伝えします。
噂のクッショニングは最高です。安定感もめちゃくちゃあってカーブとかもスムーズに走行できます。次の日の脚に残るダメージが少ないように感じました。
アウトソールはOnの特徴的なデコボコが少なめなので、大きな石が挟まるリスクが少なくなっています。足底を痛めているワタシにも優しいアウトソールです。
ただ反発はほぼ皆無です。最近のシューズだと「楽に走ってるのにこんなにスピード出てた！？」というパターンが多いのですが、CloudSurferだと「いつもと同じように走っているのになんかペースが遅いな？？」と思うことが多々ありました。
サブ5〜完走ペースのランナーなら本番で履いてもいいですけど、競技志向でマラソンに挑んでいる方にとっては本番用ではなくあくまでジョグ用かな、という感想です。
木曜日｜筋トレ＋起伏走18キロ
木曜日は早速Onのクラウドサーファーを履いて走ってきました。早起きできたのでなるべく距離を踏んでみようと思い、山の方に向かって起伏でのクッショニングを確かめながらペース気にせず18キロです。
いつもと同じように走っているのにペースが遅めだなと感じたり、反発もなければ転がるような前に進む感じもないので坂道を駆け上がるのに苦労しましたが、走り心地は最高でした。
何より素晴らしかったのは、今のワタシの体は10キロぐらい走ると股関節が痛くなるのですが、それが全く無かったことです。これは最高のシューズの予感がしました。
金曜日｜Mペース走17キロ
この日も早起きできたので、早起きできた日は10マイル(16キロ)走です。この日もクラウドサーファーで出発し、前日ペースが上がらなかったのでなるべくマラソンペースに近いスピードを出してみようと試みました。
結論としてはやはりスピードを出すのは厳しいです。ただそれは自力がなくシューズの性能に頼っているワタシのようなカーボンシューズ世代だからこそで、自力がある人は違う感想かもしれません。
土曜日｜筋トレ＋ロング走21.5キロ
土曜日も早起きできたので、筋トレしてからのロングジョグです。連日10マイル以上走っているので気分転換で今まで行ったことがない方向に向かってみました。
新しいコースだと距離の感覚がないので、股関節の痛みで最近避けていた20キロ以上走ることになったのですが、それだけ走ると実感するいつもの股関節の痛みをほぼ感じることはありませんでした。
カーボンシューズや厚底シューズは鍛え方が足りない人が履くと股関節を痛めやすいとよく聞くので、そういう範疇に入らないこのシューズはどうやら脚に優しいシューズのようです。
しつこいですがその分スピードを出すのには苦労しますが、それが自分の真の実力として受け止めないといけないですね。
日曜日｜リカバリージョグ8キロ
日曜日はいつもリカバリージョグに当ててます。クラウドサーファー大絶賛すぎるので比較するために、元祖脚に優しいジョグシューズであるHOKAのクリフトン8を履いて走ってみました。
距離が短いのでなんとも言えないですが、クッショニングはクラウドサーファーの方が感じます。ただこのシューズは総走行距離が800キロに到達しているのでミッドソールがヘタっている可能性も否定できません。
ホカオネオネと言えば転がるようなメタロッカー構造で前に進むシューズなのですが、クリフトンもその傾向があるのでこっちの方がペースは上げやすい感じはします。
クリフトンの後はクリフトンしか無いかと思っていたのですが、Onのクラウドサーファーが次なるジョグシューズとして活躍してくれそうです。
衝撃！やはりGPSの精度はアップルウォッチUltraの方が上なのか？
上画像がいつものGarminではなくNIKEランアプリのものなのには理由があって、この日はどうしてもGarminがGPSを捕捉しなかったのです。そのうち補足するかなと思って走り出したのですが、結局そのままだったのでGarminでは正しい計測ができませんでした。
壊れたかな？と思って色々Garminを弄っていて、結局GPSの設定を弄ったら(On-Offしたら？)元に戻ったのですが、その際に気づいてしまったことがあったのです。
Garminってアクティビティ毎にGPSの設定を変更できるのですが、普段は多分マルチGNSSってやつだと思うのです。
それを最高の精度と謳うマルチGNSSマルチバンドとやらに変更してみると…いつも10キロ以上走っていると500メートルはずれるアップルウォッチUltraとGarminとの走行距離の違いが100メートル前後まで縮まったのです。
Ultraの方は何ら変えてないので、結局Garminの測定が今まで短すぎた…つまりペースの計算も速く出ていた、という可能性があるのです。
普段から走行距離だけはアップルウォッチを基準にしていたのですが、ペースについてはGarminを見てニヤニヤしていたので、ちょっとショックです。
まあ本来の実力が分かってよかった、とも言えますが笑。GPSを最高の精度にするとバッテリーの持続時間が短くなることにもつながるのでご注意を…
※ワタシは左手首にアップルウォッチUltra、右手首にGarminウォッチを装着して走っています…というか日常から両手腕時計です笑
総走行距離は78キロ
3日連続で10マイル走ができたので、この週は78キロ走れました。海の日を含む三連休があった週なのですが、三連休は地元の祭りに参加したりしてランニング以外でも体を動かしていたので、結構疲れが残ってしまう週となりました。
暑さで満足なランニングができないことが続くので、負荷をかけすぎないようにクラウドサーファーでゆっくり走っておきたいところですね。
