山本慎吾マネージャーブログ

12月３０日　晴れ　加古川総合運動公園陸上競技場

本日は2009年走り納めということで、２００Ｍを一時間のエンドレスリレーを行いました。

森長さんや荒川さん、池田君などたくさんのトップ選手を含む50名以上が一緒に走りました！！

2010年にむけて最後の走り込みが楽しくできたと思います。

１２月２２日　加古川　　晴れ

本日は赤堀コーチと加古川にてトレーニングでした。

この冬はサーキットの後にチューブを取り入れています。

山本選手は初めての動きが多いですが、感覚がつかめて楽しそうです。

また、この日は上り坂でハードル走を行いました。

初めはインターバルを５歩でさばききれていなかったですが、途中からは接地を修正でき、５歩でさばききれるようになりました。

１２月８日　晴れ　加古川運動公園陸上競技場

本日は加古川にて赤堀コーチとトレーニング。

上りを走ったり・・・

おんぶ走をしたり・・・

古典的なメディシンでのトレーニングをしたり・・・

午前九時～午後九時まで３部練にてしっかりと追い込めました！！

１２月１日　晴れ　加古川総合運動公園陸上競技場

本日は赤堀コーチのもと、本格的に冬季練習に入る日として２０Ｋｍのロングjogを行いました！！

終始メンバーでわいわい話しながらの２０Ｋｍでしたが、完走したときにはかなりの達成感がでたようです。

そのあとも冬季練習にむけての課題点や方向性を確認する練習を行いました。

どうしても苦手なジャンプ系統のトレーニングをしたり・・・

チューブで負荷をいれて感覚をとったり・・・

来シーズンまでやらないといけないことが山ほどあります。

危機感をもってこの冬季でたくさん吸収できればいいと思います。