山本慎吾マネージャーブログ

４月２９日　晴れ　加古川運動公園

本日は赤堀さんのウォーキング講座に参加させてもらいました。

普段指導してもらっている内容を改めてゆっくり指導してもらいました。

また、午後からは１００Ｍのレースを行う予定だったが、山本選手が連日のタイヤ引きで、ケイヒ関節を痛めてしまったようなので、この日は簡単な動きの確認をしてもらって練習を終えた。

４月２８日　曇りときどき雨　五条公園

本日は昨日に引き続きタイヤ引きトレーニングを行った。

メニューは

４０Ｍ（クラウチングから）×１０本

１３０Ｍ（スタンディングから）　×５　×５　（計２５本）

４０Ｍ（クラウチングから）×１０本

インターバルをほとんど取らずに午前７時３０分～１０時までのあいだにこのメニューを消化した。

足にダメージをあたえながら、体に地面をとらえさせるのを覚えさすという目的でおこなった。

４月２７日　晴れ　五条公園

本日は、試合ででてしまう空回りを短期間で修正するために、タイヤ引きを導入してトレーニングを行った。

メニューは

４０Ｍ（クラウチングから）×１０×２

１３０Ｍ（スタンディングから）×５×３

タイヤなし１３０Ｍ×５

を行った。

地面が土で滑るため、払う動作をしても腰が抜けて頭がつっこんでも進まないという状況ができ、腰が入って地面をとらえるいい感覚のトレーニングができた。