2009 年 3 月 13 日

3月13日 日本大学陸上部合宿 参加

カテゴリー: 走練習 — admin @ 3:58 PM

3月13日 晴れ 糸満西崎市営陸上競技場

この日は森長さんにお願いし、沖縄に合宿に来ていた日本大学陸上競技部のみなさんに練習を混ぜてもらい、スタートダッシュ30Mを3本走り合わせさせてもらいました。

普段は一人での練習の為、試合と同じタイミングでレーンをうめてのスタートは久しぶりでした。

森長さんが速いメンバーをそろえてくれた為、スタートした瞬間に視界に他の選手が入る為に、力んでしまうなど、試合前にとてもいい経験をすることができました。

森長さん・宏昌さん・真二さん・猿山さん・西君・日大のみなさんありがとうございました。

2009 年 3 月 8 日

3月8日 スタート改善

カテゴリー: 走練習 — admin @ 5:46 PM

3月8日 晴れ 沖縄市営陸上競技場

本日は昨日同様スタートのいがみをなくして、ドーーーンと蹴りきってのスタート練習です。

また、蹴りきる瞬間にピクッとなってしまいますが、いがみは大分なくなってスタートも力強くなってきました。

2009 年 3 月 7 日

3月7日 スタートに問題点

カテゴリー: 走練習 — admin @ 3:18 PM

3月7日 くもりのち雨 沖縄市営陸上競技場

前日のビデオ解析でスタートに問題点が浮上してきました。

これは、昨日の『位置について』のポジション

このときに、右足の踵が外側に向かい、右足の膝が内側に入ってしまってます。

また、右足から右手の間隔と左足から左手の間隔が極端に違います。

次に、『ヨーイ』のポジションです

この時にも右足の踵は外を向き、右ひざは内側に入った状態です。

体も斜めに傾き左のお尻が右のお尻より高くなっています。

これは、スタートブロックの間隔が狭く、左足のほうが右足より長くなってしまう為に、それを逃がそうとして内や外に逃がしてしまうのが原因のようです。

本日から2日間で徹底的に改善開始です!!

2009 年 3 月 6 日

3月6日 沖縄合宿初日

カテゴリー: 走練習 — admin @ 2:24 PM

3月6日 雨のち晴れ 沖縄市営陸上競技場

本日より沖縄合宿の開始です。

本日は午前中はスタート練習を30M×10、60M×8

午前中に30MのTTを3本行い、各 3秒8 3秒9 3秒8でした

午後はスタンディングからの80Mを中間走へのつなぎを意識して10本行いました。

気温も大阪より高く、自然と普段より大きな動きができてきたようです。

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