山本慎吾マネージャーブログ

3月9日　雨　沖縄合宿5日目

本日はスタートダッシュをするつもりでしたがあいにくの大雨・・・

しかし、せっかくなので、雨天練習場にてアップを行い、３０M３０M６０Mのスタートダッシュを行いました。

アップ中のスタート練習で、スタートの回転は速いが思うように前に進まないということで、スタートからバウンディングをしてみたりといろいろとためし、切り返しを速くするためにいろいろ試したり、と修正して修正してからのダッシュとなりました。

その結果、６０Mは森長選手にもなんとか競り勝つという少しまとまった動きになってきました。

明日は、もっと前さばきで切り替えしができるように２００Mでミニハードルを置いて走る予定です。

三月八日 沖縄合宿四日目 曇り
本日は午前中は60.80.60.120.80.150.80.120.80.60のダッシュをメインに行い、昼からはウエイト、エアロバイクを行いました。
午前中はスタートがバラつき、疲れもでてあまりまとまりませんでしたが、久々に同級生の塚原選手とグランドであい、いい刺激になったようです。
また、ウエイトも冬期前より随分安定してきたようで、パワーもアップしてきました。
明日はスタートです。

3月7日　沖縄合宿3日目　くもり

本日は雨天でしたが、アップ中にはすっかりあがり、無事にくもりでトレーニングができました。

本日から森長選手も参戦ということで、本日のメインメニューは２００M×６を９０秒レストで行いました。

タイム的にはいいのですが、少し、膝下の動きになり、疲れが出ているせいか末端よりの動きになってきているようです。

午後から少し疲れを取ったので、明日のダッシュ系統の練習では中心からの動きがきまってくればと思います。

3月6日　沖縄合宿2日目　晴れ

本日は午前中にスタート練習をみっちり行い、午後からはウエイトを2時間した後に再度スタート練習を行いました。

午前中のスタート練習では、ポジションがうまくとれなかたり、飛び出す方向が決まらなかったりとうまくいかなかったですが、午後のウエイトの後のスタート練習では、赤堀さんが投入した秘密兵器のボールによりスタートの際の膝の位置がきまり、少し感覚の出たスタートが出来てきました。

いいポジションを探るのにまだ少し時間がかかりそうです。

3月5日（金）　　沖縄合宿初日　　晴れ

本日より10日まで沖縄にて合宿を組んでいます。

メンバーは山本慎吾選手、私占部、山本たくや選手、緒方選手、赤堀選手、内藤選手、そして、7日より森長選手も参加予定です。

本日は出発よりトラブルが起き、飛行機が飛ばなかった為、午後4時頃よりの練習となりました。

沖縄では競技場が22時まで使用できるため予定していた練習は全てできたのでよかったです。

本日は１５０Mを5分レストで6本というのがメインメニューでした。

いきなり暑い環境になったのと、スピードの上がった練習になったので、かなりきつかったようですが、これでスピードになれて明日からさまざまな練習が出来そうです。

12月３０日　晴れ　加古川総合運動公園陸上競技場

本日は2009年走り納めということで、２００Ｍを一時間のエンドレスリレーを行いました。

森長さんや荒川さん、池田君などたくさんのトップ選手を含む50名以上が一緒に走りました！！

2010年にむけて最後の走り込みが楽しくできたと思います。

１２月２２日　加古川　　晴れ

本日は赤堀コーチと加古川にてトレーニングでした。

この冬はサーキットの後にチューブを取り入れています。

山本選手は初めての動きが多いですが、感覚がつかめて楽しそうです。

また、この日は上り坂でハードル走を行いました。

初めはインターバルを５歩でさばききれていなかったですが、途中からは接地を修正でき、５歩でさばききれるようになりました。

１２月８日　晴れ　加古川運動公園陸上競技場

本日は加古川にて赤堀コーチとトレーニング。

上りを走ったり・・・

おんぶ走をしたり・・・

古典的なメディシンでのトレーニングをしたり・・・

午前九時～午後九時まで３部練にてしっかりと追い込めました！！

１０月２４日　晴れ　丸亀陸上競技場

本日は、丸亀陸上競技場にて今シーズン最後のレースです。

気温は少し肌寒いですが、風はほぼ無風状態。

予選はスタート時に回転数が上がりきって空回りをしないことだけに集中してギリギリではあったが無事に通過。

いよいよ今シーズン最後のレースとなる決勝戦。

スタートは丁寧に意識したので、これまでのレースよりは少し地面をとらえることができたが、体を起こすころにはすでに地面に力を伝えることができておらず思ったように加速することができなかった。

レース終盤は横一線になるも、体をコントロールしきれずにわずかな差でせりまけてしまい、

１０秒９７　（＋－０）にて五位に終わった。

来シーズンに向けてたくさんの課題がうきぼりになってきました。

３月１９日　くもり　西京極

朝

SD　３０～５０×３　　１２０×２　　SD　４０～６０×４

昼

SD　４０～６０×７　　１００＋１００×２

本日は昨日の治療の効果もあり足が楽になったということなのでSDを中心にスピードトレーニングを行うことになった。

午前中の練習中に山本選手が『ギアを２ギアにあげる感覚をつかみだした』とコメントするように、体が起きるあたりから加速が少し乗るようになりました。

また、午前中の感覚がよかったので、午後は少し距離をのばしてSDからのつながりまでポイントをおさえることにした。